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Tenha uma vida mais saudável mudando alguns hábitos

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Oláá pessoas!! Já quero deixar claro que esse post não é em referencia a saúde devido a “modinha fitness”,e sim por se tratar de um assunto muito sério mas que na maioria das vezes (nós jovens) tratamos isto com futilidade.

Eu já fiz um post perguntando se Você tem uma vida saudável  ,mas hoje vou dar algumas dicas,com aplicativos e metas que dei a mim mesma!

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Você já parou para pensar quanto de açúcar que tem em um copo de refrigerante? Ou em um suco industrializado? Pois como mostra na imagem,eles tem muito,muito açúcar mesmo! E não podemos cair na tentação do refrigerante “zero” ou “diet” pois é furada.

Procurando sobre o assunto eu encontrei o projeto do George Prior,um americano que usou seu corpo para saber como seria se ele tomasse 10 latas de Coca Cola por dia,durante um mês! “Nossa que gostoso,Coca Cola todos os dias” só que não.

O cara engordou cerca de 10kg,e teve aumento na sua pressão arterial,fora que estava se sentindo sem energia ,dores de cabeça… Se quiserem conferir os vídeos é só clicar aqui.

Vendo isso eu tive um estalo “Como ser saudável e consumir tanto açúcar assim?”,me dei o desafio de cortar refrigerante e suco artificial da minha alimentação,pois o suco contém assim como o refri,uma grande quantidade de açúcar. Agora falando de ser saudável,você consegue viver sem suco e sem refrigerante né? Troque eles por suco natural ou chás gelados,garanto que vai dar certo!

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Agora levanta a mão quem odeia exercícios! Sério,desde que me conheço por gente,não aguentava nem fazer Educação Física na escola. Mas dizem que o tal do Crossfit ou os treinos funcionais,são muito mais legais pois você faz a atividade muitas vezes livre de equipamentos,e assim (pesquisando como emagrecer sem fazer força) que achei uns apps bem legais!

*Ah,você não precisa ser gordinha para ser saudável,quem é magra também tem que ser! As vezes a pessoa tem aquela genética de que come um boi e não engorda,mas mesmo não engordando,está entupindo o organismo de porcarias e seria bom se ele recebesse um “detox” de corpo e alma.

Aqualert

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Esse app vai te lembrar de beber água,não que você esqueça,mas ele vai dizer o tanto certo que você precisa para hidratar seu corpo. Tem uma interface muita fofa e quando você atinge a meta,ele te mostra uma curiosidade ou mensagem de incentivo!

Seven

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Aqui é pra suar kkk,o objetivo do app é que você treine 7 minutos por dia (com personal e tudo,dá aé para escolher a personalidade dele) você pode treinar mais se quiser,é só programar. São treinos leves e que a cada dois meses vai sendo desbloqueada novas fases.

TecnoNutri

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Esse é super conhecido,nele você controla sua alimentação e tem até cardápio personalizado (não gosto de usar pois nunca tenho nada em casa),muito legal para quem esta querendo entrar na linha.

Todos os aplicativos estão disponíveis para IOS e Andoid.

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Aqui está algo em que peco muito,a alimentação! Já dizia Dr. Drauzio Varella que quanto mais colorido o prato melhor,e que ele tenha sempre legumes,verduras… e tudo aquilo o que já sabemos.

Mas e quando a grana tá curta? O jeito amigos é fechar a boca! Não passem fome pelo amor do pai,mas coma várias vezes ao dia e em pequenas porções. Se você não tiver legumes,ou o feijão,ou  arroz (a pessoa não tem nada né) tente substituir uma cadeia alimentar com improviso. 

E se você não tem paciência para isso,peça para alguém cozinhar para você ou chame as amigas,faça vídeos,torne esse momento em um momento divertido e não aquela coisa chata de “Vou ser obrigado a comer”.

É isso gente,foi só um incentivo mesmo. Eu procuro todos os dias incentivo a minha volta e raramente encontro,gostaria de encontra um guia você entendem? Que eu pudesse tirar minhas dúvidas e afins. Digam o que acharam do post nos comentários!

Bjuu ♥

 

 

 

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